Si estás leyendo esto, espero que hayas tomado la decisión de hacer un cambio real en su vida.
Tanto
si se trata con dieta, ejercicio o alguna otra cosa, las metas son
importantes no sólo por la pérdida de peso, pero para tener éxito en
todas las demás áreas de la vida.
Estos
pueden ser cualquier cosa, desde quedarse en un plazo determinado de
calorías para el día a la pérdida de 200 libras, para conseguir que la
promoción en el trabajo.
¿Cuáles son sus objetivos cuando se trata de cambiar su estilo de vida y perder ese peso?
Para estar seguro de sus metas deben ser lo más realista posible.
Tener
en cuenta la progresión de seguro de pérdida de peso, su alimentación y
hábitos de ejercicio real y un plan para todas las desviaciones que
puedan surgir también.
Usted
puede encontrar que, siendo realistas, un régimen de pérdida de peso
importante (y es de esperar un cambio de estilo de vida) podría tardar
hasta un par de años para poner en práctica.
Si
usted está mirando para perder peso rápido, que puede sonar bastante
inquietante y aterrador, pero para ser honesto con usted, no hay manera
de perder peso saludablemente y mantener el peso que va a ser rápido.
Eso
es algo que todo el mundo que ha perdido una cantidad sustancial de
peso ha llegado a familiarizarse con, y que probablemente nunca lo diré.
Si usted está en él para el largo plazo y que ha tomado esa decisión, las metas pueden ayudar.
Además
de ayudar a planificar su cambio de estilo de vida y pérdida de peso,
los objetivos de proporcionar una motivación muy necesario en el proceso
de una pérdida de peso grande.
Usted
puede tener un objetivo en mente para una fecha determinada (forma
realista, por supuesto) y cada pequeño paso hacia ese objetivo puede
tener efectos positivos sobre la autoestima y proporcionar el
combustible adicional para su fuerza de voluntad y buenas opciones.
Además,
cada vez que se supere uno de sus objetivos, la sensación de logro y
orgullo es más que digno de la incomodidad mental que sentía en el
cambio de sus hábitos y trabajar hacia esa meta.
Es por eso que es importante establecer frecuente y, como he dicho, las metas realistas y factibles.
Ejemplos
de objetivos alcanzables son cosas como mantenerse dentro de su límite
de calorías para una semana entera a la pérdida de 2 o 3 libras.
Hemos de tener establecimiento de metas pequeñas para si misma para superar uno a la vez.
Una
vez que empiezas a acumular puntos de logro y la conquista de todas
estas metas pequeñas se sentirá un poder increíble y ser capaz de
conquistar las metas más grandes y más grandes.
Si
se establece una meta grande en el comienzo de su régimen de pérdida de
peso para un peso determinado objetivo, y comenzar a golpear todas tus
metas pequeñas fuera del parque, antes de que usted lo sepa, usted ha
alcanzado su peso meta y, literalmente, se sentir como un millón de dólares.
Entonces, ¿cómo se puede hacer un gol?
Piensa dónde quieres estar en 3 días
Después, piensa en dónde quieres estar en una semana.
Después de un mes.
Después de un año.
Después, piensa en dónde quieres estar en cinco años.
¿Qué es una expectativa razonable de sí mismo para lograr en cada uno de estos períodos de tiempo?
Puede ser cualquier cosa, pero tiene que ser algo que usted puede hacer de manera realista con un poco de un desafío.
Al final de cada período de tiempo, actualizar sus expectativas para sí mismo.
A medida que empezarán a llamar a sus metas, usted encontrará que se conviertan en más y más fácil.
Eventualmente, usted será un centenar de kilos menos y una persona mucho más feliz.
En
resumen, los objetivos, como los hábitos y en la planificación, son
partes esenciales de un programa para perder peso con éxito en un nuevo
estilo de vida.
La
mejor manera de sentirse bien acerca de perder peso es eliminar a una
constante sucesión de pequeñas metas hasta que, antes de que te des
cuenta, estás en tu peso ideal óptimo y se siente muy bien.
Usted puede hacerlo!
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